Skład żelków z kreatyną no_caps

Cztery żelki dziennie to 5000 mg monohydratu kreatyny – pełna porcja, taka sama jak z miarki proszku. Do tego BCAA, L-tauryna, betaina i witamina B12. Bez cukru, bez żelatyny, bez sztucznych słodzików i barwników.

Niżej masz dokładnie to, co na etykiecie słoika – nic więcej, nic mniej. Przełącz widok, żeby zobaczyć ilości w jednym żelku albo w całym opakowaniu, i rozwiń składnik, żeby sprawdzić, po co w ogóle tam jest.

Suplement diety. Zawiera monohydrat kreatyny.

Pokaż ilości w:

1 porcja = 4 żelki 1 opakowanie = 30 porcji

Składnik

Ilość w porcji

%RWS

5000 mg

RWS*

Najlepiej przebadana i najczęściej stosowana forma kreatyny. 5 g dziennie to dawka, przy której mięśnie w ciągu 3–4 tygodni osiągają pełne nasycenie – bez fazy ładowania. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Czytaj: Kreatyna w kapsułkach czy w proszku?

100 mg

RWS*

Leucyna, izoleucyna i walina w klasycznej proporcji 2:1:1 – trzy aminokwasy rozgałęzione, których organizm nie wytwarza sam i musi dostać je z zewnątrz. W żelkach pełnią rolę dodatku do głównej porcji kreatyny.

Czytaj: Kreatyna vs BCAA i aminokwasy

100 mg

RWS*

Aminokwas, który naturalnie występuje m.in. w mięśniach, sercu i mózgu, a w diecie głównie w mięsie i rybach. Jeden z najczęstszych dodatków w suplementach okołotreningowych – w żelkach uzupełnia porcję kreatyny.

10 mg

RWS*

Trimetyloglicyna (TMG) – pochodna aminokwasu glicyny, którą znajdziesz naturalnie w burakach, szpinaku czy pełnym ziarnie. „Bezwodna” oznacza formę bez związanej wody, o wyższej czystości.

20 mcg

RWS800%

Cyjanokobalamina to stabilna, dobrze przebadana forma B12. Witamina B12 pomaga w prawidłowym metabolizmie energetycznym i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. 800% RWS wygląda na dużo, ale B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie – nadmiaru organizm nie magazynuje, tylko wydala.

* Nie ustalono referencyjnej wartości spożycia (RWS).

Inne składniki

Substancja żelująca (pektyna), substancje słodzące (stewia, erytrytol), regulatory kwasowości (kwas cytrynowy, cytrynian sodu).

Produkt nie zawiera

drożdży
pszenicy
mleka
jajek
glutenu
soi
żelatyny
orzechów
laktozy
sztucznych słodzików
sztucznych barwników

Masz pytania o kreatynę?

Dawkowanie, faza ładowania, kreatyna a woda, przerwy, łączenie z innymi suplementami – na blogu odpowiadamy krótko i z badaniami w ręku.

Przejdź do bloga